【喝牛奶會長高？】

是不是常常聽到「多喝一點牛奶唷！喝牛奶會長高...

【喝牛奶會長高？】

是不是常常聽到「多喝一點牛奶唷！喝牛奶會長高！」。

喝牛奶真的會長高嗎？

牛奶裡含有鈣質以及蛋白質。
很多人以為多吸收鈣質就會幫助長高了。但，吸收鈣質和長高並沒有直接關係。
鈣質主要的功能是強化骨骼和骨質密度。並不會讓喝牛奶的人長高。

然而牛奶裡頭所含的蛋白質是實際上會影響長高的原素。
但是蛋白質是需要搭配上碳水化合物才可以發揮它的功效。所以建議喝牛奶時搭配上麵包等醣類食物。

要健康的長高，不止是需要吸收足夠的蛋白質，也要攝取足夠的醣類，維生素等食物。均衡的飲食和正常的起居也是身體成長的重要因素。

---